Безопасная тренировка на все тело: видео упражнений
24tv.uaИх можно выполнять в домашних условиях. Видео показала фитнес-эксперт Екатерина Медушкина в своем Instagram. Читайте Как составить эффективный план тренировки: названы ключевые моменты Эти упражнения безопасны для спины, при грыжах и протрузиях, исключают дополнительную нагрузку на основные разгибатели спины (мышцы, идущие вдоль позвоночного столба), без осевой нагрузки и компрессии позвоночника, – отметила Медушкина.
Двусоставное упражнение, которое поможет укрепить ягодицы и бедра. Выполняется в 3 подхода по 15 раз на каждую ногу. Блок упражнений безопасный и поможет укрепить все тело / Фото Екатерина Медушкина, Instagram Интересно Эффективное жиросжигание: 3 действенных приема Публикация от ♀️ХУДЕЮТ ДАЖЕ НЕХУДЕЮЩИЕ (@katya_medushkina).