Без вреда для здоровья: ликвидируем последствия праздников для фигуры
goodnews.ua2 января 2022 г. На Новый год мы всегда позволяем себе расслабиться. Особенно это касается питания. Но если вы после праздников обнаружите, что поправились на несколько кило, вам просто необходима диета 5:2 – простой способ сохранить талию без вреда для здоровья. Что представляет собой диета 5:2 Принцип этой диеты прост: вы выбираете 2 непоследовательных дня недели, в которые ограничиваете свой рацион 500 ккал/день (для женщин) и 600 ккал/день (для мужчин).
В останольное время вы можете позволять любые гастрономические излишества, но, разумеется, с умом. Пробовать и есть можно все, главное – соблюдать маленькие порции.