продукты здоровье Здоровье и красота мозг

7 продуктов, делающих человека умнее

Жирная рыба (лосось, тунец, сельдь, сардины) богата жирными кислотами омега-3, которые имеют решающее значение для работы мозга и здоровья сердца, пишет .

Дефицит этих кислот ведет к усталости, плохой памяти, перепадам настроения и повышает риск болезни Альцгеймера. Содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот, помогающих защищать клетки мозга.

DMCA