7 практик, чтобы быстро снизить уровень стресса
skuke.netКаждый из нас сталкивается со стрессом каждый день, часто даже не замечая этого. Если не избавляться от него, то вы рискуете очень быстро выдохнуться, выгореть и даже потерять интерес к жизни.Чтобы этого не допустить, советует 7 способов, которые помогут вам быстро и главное самостоятельно снизить уровень стресса.
Делать это нужно медленно, глубоко и осознанно.Все, что происходит с дыханием, отражается на нашем разуме. Если мы дышим поверхностно, мозг и тело не получают достаточное количество кислорода, необходимого для хорошего самочувствия.