6 привычек, которые мешают похудеть
skuke.netАнита Луценко — звездный тренер, соавтор программы похудения Wowbody рассказала, какие наши пищевые привычки мешают избавиться от лишнего веса. 1.Есть постоянно и по чуть-чуть.
Постоянные перекусы у многих заменяют полноценные 3-4 приема пищи. При таком типе питания желудок не растягивается от объема еды и не подаёт сигнал в мозг, что он наелся и снова просит еду.Полноценный прием пищи — это и белок (мясо, рыба, яйца) и овощи (клетчатка, которая дает сытость и витамины), и сложные углеводы, которые обеспечивают энергией на весь день, плюс жир, который полезен для организма.