​4 упражнения, которые очень полезны женщинам

Сядьте на пятки. Схватитесь руками за пятки и поднимите таз вверх и вперёд, запрокиньте голову, тяните таз вперёд. Оставайтесь в этом положении 3 минуты с глубоким медленным дыханием.Затем аккуратно опустите таз обратно на пятки.Это упражнение хорошо регулирует деятельность репродуктивных органов.Лягте на живот.Схватитесь руками за лодыжки.

DMCA