4 упражнения, которые очень полезны женщинам
skuke.netСядьте на пятки. Схватитесь руками за пятки и поднимите таз вверх и вперёд, запрокиньте голову, тяните таз вперёд. Оставайтесь в этом положении 3 минуты с глубоким медленным дыханием.Затем аккуратно опустите таз обратно на пятки.
Это упражнение хорошо регулирует деятельность репродуктивных органов.Лягте на живот.Схватитесь руками за лодыжки. Выгнитесь вверх так, чтобы ваш позвоночник стал похож на лук.