22 способа сделать здоровое питание привычкой
skuke.net1. Избегайте обработанных продуктов Все просто: откажитесь от полуфабрикатов. То, что обработано (например, чипсы, блюда глубокой заморозки, фаст-фуд), скорее всего, перегружено солью, калориями и внушительной дозой химикатов.Лучше есть цельные продукты, такие как фрукты и ягоды, хлеб из муки грубого помола, а также полезные жиры.
По сути, все то, что вы можете вырастить на грядке или в саду, должно стать основной частью вашего рациона.2. Продумайте меню Вместо того, чтобы бесцельно бродить по супермаркету и размышлять о том, что вы хотите съесть, подготовьтесь список блюд заранее.