20 способов избавиться от жира на бедрах
skuke.netНикогда не поздно всерьез заняться с собой и привести тело в порядок. Согласны? Сегодня мы изучим десятки великолепных упражнений, которые помогут сделать бедра стройными, красивыми и сильными.Так же мы поговорим о том, как усложнить некоторые тренировки, чтобы добиться лучшего результата.1.
Планка классическая Планка – это прекрасный способ укрепить мышечный корсет и тонизировать мускулы.Устройтесь на полу, приняв начальное положение для отжиманий: носки и ладони упираются в пол, спина ровная.