20-секундное упражнение, которое улучшит ваш сон и ваше здоровье
cursorinfo.co.ilМногие уверяют, что этот метод помог не только наладить сон, но и улучшить самочувствие. Если вам сложно заснуть, попробуйте потратить всего 20 секунд перед сном на одно простое упражнение, и ваш сон станет значительно лучше.
Что именно нужно сделать для хорошего сна, рассказывает Instagram эксперта по массажу Мехди Ходака. Какое упражнение нужно сделать Мехди предлагает шесть различных техник массажа лица, каждая из которых выполняется в течение 20 секунд.