15 минут в день: эти упражнения избавят от боли в пояснице
volg.mk.ruНередко боль в спине возникает из-за слабости выпрямляющих мышц спины, которые поддерживают корпус. Упражнения для укрепления этих мышц помогут избавиться от неприятных ощущений.
Проводить гимнастику для спины нужно лежа или на четвереньках. На выполнение комплекса уйдет не более 15 минут, результат будет заметен примерно через месяц после регулярных тренировок.