Железодефицит: в каких продуктах есть этот микроэлемент
aze.azНедостаток железа может негативно сказаться на общем самочувствии.Железо отвечает за снабжение тканей кислородом. Железо нужно организму для образования эритроцитов, которые отвечают за транспортировку кислорода в крови, передает AZE.az со ссылкой на “Обозреватель”.
Его дефицит может вызвать слабость, усталость и бледность – типичные симптомы анемии. Употребление продуктов, богатых железом (красное мясо, говяжья печень и ячменный хлеб), поможет восстановить необходимое количество этого минерала в организме.
