Здоровый сон летом: советы экспертов
mir24.tvЖара, духота, насекомые – основные факторы, мешающие предаться сладкому и крепкому сну летом. Впрочем, у экспертов на этот счет припасены рекомендации, пишет «Ридус». Первое. Легко засыпать по вечерам (ночам) поможет нахождение по утрам на солнце.
Непродолжительная прогулка или пробежка будут отличными вариантами. Второе. По вечерам лучше приглушать свет. Вместо верхнего освещения рекомендуется использовать светильники.