Здоровый образ жизни: 10 ежедневных привычек, для выполнения которых требуется всего минута в день (Al Jazeera, Катар)
inosmi.ruМногие люди хотят следить за своим здоровьем, иметь хороший и полноценный сон, питаться полезными продуктами и заниматься спортом, но они не могут себе этого позволить из-за работы, отсутствия свободного времени или образа жизни.
Такое положение дел их расстраивает и часто приводит к обратным результатам. Ниже мы расскажем о некоторых полезных практиках, которые помогут улучшить ваше здоровье, а для их ежедневного выполнения вам потребуется не более минуты в день или даже меньше.Уилл Булсиевич, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог и автор книги «Fiber Fueled» («Волокна как топливо для организма»), советует выпивать большой стакан воды утром сразу после пробуждения, чтобы компенсировать потерю воды во время сна.