Японский профессор рассказал, как быстро избавиться от боли в пояснице
gazeta.a42.ruО том, как быстро избавиться от боли в пояснице, рассказал профессор клиники при медицинском факультете Токийского университета Ко Мацудайра. Чтобы предотвратить проблемы с поясницей, он рекомендует делать «элементарную гимнастику».
Нужно встать прямо и поставить стопы параллельно друг другу на уровне «чуть шире плеч». Руки следует положить немного выше ягодиц, сделать вдох и на выдохе прогнуться назад.