Японские ученые назвали простой способ продлить жизнь
aif.ruНаучные специалисты из Японии заявили, что ежедневные прогулки могут продлить жизнь, передает Москва 24.Сообщается, что ученые на протяжении 13 лет наблюдали более чем за 27 тысячами добровольцев в возрасте от 40 до 79 лет.Оказалось, что люди, гулявшие от одного часа в день, в среднем жили дольше, чем люди с низкой физической активностью.В связи с этим, ученые рекомендовали ходить в быстром темпе и совершать за минуту не менее 100 шагов.Ранее нутрициолог Марк Гилберт перечислил правила питания, которые могут поспособствовать улучшению состояния здоровья и продлить жизнь.В первую очередь он посоветовал сократить общее количество потребляемых калорий, поскольку низкокалорийный рацион способен замедлить старение и защитить от развития.