Выспаться и восстановить силы помогут очки с фильтром синего света
popmech.ruУченые объяснили, что людям не дают выспаться и повысить продуктивность поздний отход ко сну и низкий уровень мелатонина, который блокируется синим светом экранов гаджетов.
Использование гаджетов, которые излучают синий свет, сокращает выброс мелатонина — гормона, важного для стимуляции сна. Ученые сравнили последствия воздействия синего и зеленого света похожей яркости в течение 6.5 часов.