Хорошо выспаться ночью помогут пять продуктов - эксперты
golos.uaХорошо выспаться ночью не так уж и сложно, к тому же есть продуты, которые в этом помогут. Об этом сообщает MedikForum. Существует ряд факторов могут удерживать нас от 7-9 часов непрерывного сна каждую ночь, например, неустойчивый график сна, употребление напитков с кофеином и проблемы со сном, такие как бессонница.
Эксперты по сну считают, что употребление определенных продуктов, по крайней мере, за час до сна может вызвать сонливость и улучшить сон в течение ночи.