Все хорошо в меру. Почему нам необходима клетчатка и в каком количестве
nv.uaДостаточно ли ее в вашем рационе?Ежедневно нужно употреблять вместе с продуктами в среднем 25-40 г растительной клетчатки. После 50 лет — не меньше, примерно 20-30 г, беременным и кормящим женщинам — до 30 г.
Достаточно ли клетчатки в вашем рационе?Прежде всего начну с пользы, которую приносит клетчатка. Ее потребление улучшает маркеры здоровья у людей с повышенным холестерином и глюкозой, чем уменьшаются риски сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, метаболического синдрома.