Врачи выяснили, что случится с организмом, если каждый день съедать по яблоку
charter97.orgЛюсия Гарсия, пишет Quora.Она утверждает, что яблоки наиболее близки к идеальной пищевой ценности из всех фруктов. Яблоки содержат весь спектр ценных витаминов.
Кроме того, фрукт богат минералами, такими как калий, фосфор, кальций, магний, цинк, марганец, железо, алюминий и другими.Яблоко среднего размера весит около 180 граммов и содержит 95 калорий и 19 граммов сахара.Яблоки — низкокалорийные фрукты с низким содержанием сахара, и употребление одного яблока в день не приведет к набору веса.Содержание пищевых волокон в яблоках составляет около 1,85%.