Врачи назвали самый полезный для сердца и щитовидной железы продукт
charter97.orgСветлана Фус, пишет u-news.com.ua.«Сельдь является одним из лучших источников Омега-3 жирных кислот. При суточной потребности от 1 до 1.5 г в сутки, в 100 г сельди содержится 2.4 г.
Омега-3 жирные кислоты нужны для полноценного питания», - написала она в Instagram.Подробнее Фус отметила, что у людей, в рационе которых регулярно присутствуют Омега-3, намного реже обнаруживаются депрессия или проблемы с кожей.Кроме того, эти жирные кислоты важны для работы мозга и сетчатки глаз.