Врачи назвали оптимальную температуру для хорошего сна
gazeta.a42.ruВрачи выяснили, что лучшая температура для качественного сна составляет от 15,5 до 19,5 градусов, сообщает журнал Fit for Fun.
По словам доктора Раджкумара Дасгупта, от температуры тела зависит, как организм отключается для сна, а от температуры воздуха в спальне — циркадный ритм, определяющий цикл сна-бодрствования. — Когда вы ложитесь спать, ваше тело стремится охладиться.