Врач рассказал о шести правилах питания, способствующих долголетию
runews24.ruЭксперт в области регенеративной медицины, врач Амир Кхан рассказал правилах питания, которые продлевают жизнь.По словам Кхана, в первую очередь нужно обратить внимание на качество потребляемого мяса и рыбы.
Эксперт посоветовал отдать предпочтение продукции фермерских хозяйств, так как в нее не добавляют консерванты и другие вредные для здоровья элементы, пишет Express.Во-вторых, как отметил врач, необходимо максимально сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом и заменить их на сложные углеводы, которые содержатся в некоторых крупах, фруктах и овощах.Кроме того, уменьшение общего количества потребляемых килокалорий также может повысить продолжительность жизни, подчеркнул Кхан.Он рекомендовал добавить в рацион кальций.