Врач рассказал, как защититься от вирусов с помощью закаливания
rosbalt.ruРоссиянам советуют закаляться холодной водой два-три раза в неделю. Профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Института клинической медицины имени Склифосовского Сеченовского университета Сергей Бондарев отметил, что регулярное закаливание способно эффективно защитить организм от вирусных инфекций.
Врач пояснил, что обливание холодной водой способно улучшить кровоток в мышцах и активизировать иммунитет. При этом специалист советует подходить к этой процедуре ответственно и постепенно: «Готовиться к минимальным температурам следует на протяжении шести месяцев». «Воздействия должны быть краткосрочными и достаточно регулярными — как минимум два-три раза в неделю, — сказал Бондарев агентству «Москва».