Врач предупредил об опасности длительных проблем со сном
abnews.ruЧастые проблемы со сном могут негативно отразиться на здоровье сердца и мозга человека, заявил в интервью РИА Новости доктор медицинских наук, главный врач «Инвитро-Москва» Сергей Хомяков.Патологическое нарушение биоритмов на протяжении длительного времени может привести к развитию сердечно-сосудистых, цереброваскулярных заболеваниями, а также заболеваний эндокринной, нервной и репродуктивной системы, пояснил специалист.Справиться с бессонницей помогут прогулки на свежем воздухе за час до сна.
Спать рекомендуется в полной темноте. Температура воздуха в помещении не должна превышать 20 градусов. Перед сном не стоит смотреть телевизор и пользоваться гаджетами.