Врач Хомяков назвал лыжные прогулки самым безопасным зимним спортом
mk.ruВозобновление тренировок всегда становится для организма стрессом. Если перерыв длился больше года, то не следует перегружать сердечно-сосудистую и дыхательные системы.
Первое время кардионагрузки буду ощущаться сложнее примерно на 15%. Как сообщил газете «Известия» доктор медицинских наук, главный врач «Инвитро-Москва» Сергей Хомяков, главным правилом этого периода должна стать этапность увеличения нагрузки. «Занятие зимними видами спорта с высокой кардионагрузкой — коньки, лыжи и прочее, следует возобновлять постепенно, начиная с прогулок или упражнений в низком темпе, постепенно наращивая интенсивность тренировок», — посоветовал эксперт.