Врач объяснила, как просыпаться без будильника
bnkomi.ruВрач-сомнолог Дарья Лебедева рассказала РИА Новости о лучшем способе научиться просыпаться без будильника. Фото gazeta.ru По ее словам, помочь настроить биологические часы и легко вставать в нужное время поможет ежедневное соблюдение режима. «Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время в течение нескольких дней.
Даже если это ваш выходной. Организм воспримет это как новую привычку, следовательно, биологические часы будут настроены правильно и не будут сбиваться.