Врач из Гарварда раскрыл простой трюк, позволяющий заснуть за 60 секунд
ufacitynews.ruМногие люди испытывают проблемы со сном и зачастую долгое время не могут заснуть. Доктор Эндрю Вейл, врач из Гарварда дал простой совет, который позволит заснуть за 60 секунд.
Трюк основан на простой технике дыхания, сообщает Freundin. Будучи в кровати, человеку нужно сконцентрироваться на своём дыхании – вдыхать четыре секунды, затем задерживать дыхание на семь секунд и выдыхать в течение восьми.