Врач дал советы, как снизить уровень стресса
rosbalt.ruВрач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов на фоне непростой ситуации в стране предложил россиянам для борьбы со стрессом использовать технику под названием «время беспокойства».По словам профессора, суть в том, чтобы отложить принятие важного решения и выделить для тревоги ограниченный отрезок времени. «Следует выделить в расписании конкретное время для таких состояний — не более 20 минут в день.
Например — «подумаю завтра об этом в 14:00», — пояснил агентству «Москва» медик.При этом Бузунов предостерег от использования техники перед сном.
