Врач дал рекомендации по профилактике инсульта
russian.rt.comДоктор медицинских наук, невролог Николай Шамалов рассказал, как сохранить здоровье сосудов и уберечь организм от инсульта.Об этом сообщает Nation News.По словам специалиста, в основе профилактики стоит здоровый образ жизни: правильное и сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, здоровый полноценный сон и отказ от вредных привычек.
Он отметил, что в ежедневный рацион необходимо включить больше клетчатки, свежих овощей, фруктов, ягод и зелени. Шамалов порекомендовал есть меньше сахара, жирной и жаренной пищи, отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения и диетическим сортам мяса.Эксперт также допустил употребление небольшого количества алкоголя.