Военная хитрость поможет уснуть за две минуты: семь простых шагов
skuke.netСхема описана в книге Ллойда Бада Уинтера «Relax and Win: Championship Performance», передает . Считается, что этот фокус, не имеющий отношения к подсчету овец, военные проворачивают, чтобы успеть отдохнуть и набраться сил, когда на сон почти нет времени.Первый шаг — нужно расслабить мышцы лица, не забывая про язык, челюсти и мышцы вокруг глаз.
Обычно они очень напряжены. После максимально опустите плечи и выпрямите и расслабьте руки.Теперь выдохните, расслабляя грудь, расслабьте ноги вниз от бедер.
