Успокоиться за две минуты: специальная техника дыхания
fedpress.ruМОСКВА, 29 сентября, ФедералПресс. Модель Жизель Бюндхен рассказала в соцсетях об одной дыхательной технике, которая за несколько минут может привести вас в тонус. По словам Жизель, хватит и пары минут, чтобы снизить тревожность и очистить разум от ненужных мыслей.Для начала нужно вдохнуть воздух, зажать большим пальцев левую ноздрю и выдохнуть через правую, потом зажать правую ноздрю и вдохнуть через левую.Чередовать вдохи стоит в течение пары минут.
Такой способ дыхания помогает сосредоточиться и отпустить переживания.Помимо морального состояния эта техника влияет и на физическое здоровье.