«Вечерние» ошибки, провоцирующие набор веса
skuke.netО том, что оптимальное время для вечерней трапезы – не позднее 3 часов до отхода ко сну, знают все, но мало кто соблюдает эту рекомендацию диетологов.Однако, чем ближе время ночного отдыха, тем активнее в организме вырабатывается гормон сна мелатонин.
И, если перекусывать в то время, когда его уровень повышен, это неизменно приведет к формированию лишних жировых отложений.Вернулись из офиса, но продолжаете решать рабочие задачи буквально из постели?Это тоже может стать причиной набора веса.