Вдох и выдох. Назван эффективный способ борьбы со стрессом — потребуется всего 5 минут в день
focus.uaИсследователи полагают, что эта методика значительно эффективнее медитации или других практик. Несмотря на то, что дыхание — это то, что мы делаем не думая, оно легко поддается сознательному контролю, и исследователи полагают, что ежедневная дыхательная практика продолжительностью всего в 5 минут в день может значительно облегчить стресс, пишет Inverse.
В новом исследовании группа ученых из Стэнфордского университета сосредоточились на изучении дыхательной практики, также известной как физиологический вздох или циклический вздох.
Всеобщая мобилизация: назван официальный метод, как заставить ВВК честно оценить здоровье призывника
