В Роспотребнадзоре рассказали, как улучшить качество сна
ren.tvСпециалисты Роспотребнадзора дали несколько рекомендаций по улучшению качества сна. Напомним, что 13 марта отмечается Всемирный день сна.
В этом году он проходит под лозунгом «Лучший сон, лучшая жизнь, лучшая планета».«Установите для себя постоянный режим сна, избегайте употребления тяжелой, острой, сладкой пищи минимум за 4 часа до сна, исключите кофеин минимум за 6 часов до сна.