Управление гневом: 5 шагов для минимизации ярости
skuke.netЕсли у вас есть проблема с гневом, попробуйте эти пять шагов в следующий раз, когда соберетесь взорваться.1.Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание.
Если вы не дышите, то не сможете кричать, и, скорей всего, не начнете метаться по комнате.В этот момент вы успеете решить, собираетесь ли успокоиться и вести себя как разумный взрослый человек, которым обычно являетесь, или планируете перейти в наступление.2.