Укрепляющий и заряжающий энергией комплекс
skuke.net2) Плавно перейдите в вариацию Вирабхадрасаны III (позы Воина III), перенося вес тела на правую ногу (нога прямая), и на вдохе отрывая левую ногу от пола (движение от бедра).Следите за тем, чтобы бедра были параллельны полу, левая нога также параллельна полу.Вытягивайтесь от пятки левой ноги до макушки головы, руки по-прежнему в замке и заведены за спину, грудная клетка раскрывается.3) Перейдите в позу Развернутого Полумесяца, для чего опустите левую руку на пол, и аккуратно разверните туловище в правую сторону, сохраняя параллельность туловища и левой ноги полу.Правую руку поднимите ровно вверх и вытягивайтесь, раскрывая грудь.4) Перейдите в Урдхва Прасарита Экападасану (наклон с вытянутой вверх ногой): опустите правую руку на пол и.