Ученые выяснили, сколько нужно тренироваться, чтобы компенсировать сидячую работу
charter97.orghealthinfo.ua.Как сообщают учёные, именно столько физической активности умеренной или высокой интенсивности необходимо для компенсации 10-часового сидения за столом.
Впрочем, даже если вы просто будете время от времени вставать и ходить по офису или квартире, организм будет вам благодарен.К такому выводу исследователи пришли после мета-анализа девяти предыдущих тестов, в которых приняли участие 44 370 человек из 4 стран.