Всего 3 секунды в день: учёные открыли формулу легкого накачивания бицепсов
bloknot.ruПо словам австралийских специалистов, они скоро выяснят, распространяется ли это правило на другие мышцы. Если да, то все тело можно подкачать за 30 секунд.
Совсем не обязательно безвылазно торчать в тренажерном зале, чтобы накачать бицепсы: это можно делать сидя дома на диване, причем в буквальном смысле по три секунды в день.