Ученые рассказали, почему так важно ложиться спать в одно и то же время
news.tut.byВ ходе исследования замерялось время сна и настроение 2115 врачей в течение первого года их обучения. Ученые обнаружили, что добровольцы со сбитым графиком сна с большей вероятностью сообщали о плохом настроении и имели более выраженные симптомы депрессии (согласно анкетированию).
Несоблюдение режима сна влияло на риск депрессии так же сильно, как недосыпание в целом. «Эти результаты подчеркивают, что постоянный график сна является недооцененным фактором в борьбе с депрессией», — говорит нейробиолог из Мичиганского университета.