Ученые рассказали о пяти главных свойствах витамина С
profile.ruВитамин С является важным витамином, который поддерживает многие функции организма, обмен веществ и пищеварение. Взрослым необходимо принимать от 65 до 90 миллиграммов (мг), чтобы избежать заболеваний и осложнений, вызванных его дефицитом – остеопороза и анемии.
Среди продуктов, богатых витамином С, выделяют апельсины, помидоры, лимоны, брокколи, капуста, киви, ягоды, сладкий перец. Однако людям с дефицитом может потребоваться больше рекомендуемой суточной дозы для улучшения общего состояния