Ученые раскрыли секреты быстрого засыпания
actualnews.orgПроблемы регулярного недосыпа и плохого качества сна беспокоят людей во всем мире. Некоторые секреты быстрого засыпания, которые позволят человеку хорошо отдохнуть и восстановить силы за ночь, раскрыли ученые.
Специалисты считают, что помочь быстро заснуть позволят несколько простых, но эффективных практик. На первом месте оказалось правило, гласящее о необходимости отказаться от использования социальных сетей примерно за 80-90 минут до сна.