Ученые раскрыли рецепт быстрого сна
politros.comУченые перечислили правила быстрого отхода ко сну, сообщает издание Дни24.Многие люди по всему миру страдают от недосыпа. Из-за проблем со сном человеку не удается полноценно отдохнуть и восстановить силы за ночь.Исследователи поделились нехитрыми рецептами и методиками, которые помогут быстро погрузиться в сон.Первый совет специалистов: примерно за 80-90 минут до того, как отправиться в постель, стоит отложить прочь смартфоны и планшеты.
Прогулки по соцсетям не позволяют мозгу расслабиться и настроиться на грядущий сон.Ученые отмечают, что на повышенную активность мозга влияют не только социальные сети, но и сами гаджеты.