Ученые назвали самые эффективные упражнения для поддержания тонуса тела
ridus.ruКоманда ученых из Канады и Австралии провела исследование, в ходе которого специалисты хотели выяснить, какой тип физических упражнений является самым эффективным.Особое внимание ученые уделяли тому, чтобы тренировка была максимально безопасна и полезна для человека.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ), где короткие, энергичные упражнения чередуются с периодами отдыха, набирают популярность благодаря своей способности сжигать жир.