Ученые назвали простые правила, которые помогут прожить долгую и здоровую жизнь
charter97.orgCosmos Magazine.Каких правил нужно придерживатьсяСотрудники АКА (Американская кардиологическая ассоциация) заявили, что существуют "простые правила здоровой жизни".Они проанализировали многочисленные рекомендации, связанные с сохранением здоровья в поздние годы жизни и с продлением жизни.
В результате ученые сформулировали критерии, на соответствие которым они предлагают проверять свой образ жизни.Эксперты среди простых правил долгой здоровой жизни, выделяют такие:Отказ от курения;Физическая активность;Здоровый вес;Правильное питание;Стабильный уровень сахара в крови, недопущение его роста;Контроль холестерина;Здоровое кровяное давление, профилактика гипертонии.Эксперты пояснили, что если совпадает по меньшей мере пять пунктов, "риск смерти от сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний становится ниже на 78 процентов".Что и как есть, чтобы жить долгоКонтроль калорийУ каждого человека индивидуальная потребность в энергии.