Эксперты назвали богатые магнием продукты, которые поддерживают здоровье
charter97.orgназвали вкусные и полезные продукты, богатые магнием.Считается, что человек должен употреблять не меньше 300 мг магния в сутки.
При этом, норма вещества зависит от пола — женщинам достаточно 310-320 мг (если речь не идет о беременных женщинах, которым требуется несколько больше магния), а мужчинам нужно 400-420 мг в сутки.Человеческий организм получает нужный ему объем магния через ежедневный рацион, но при некоторых заболеваниях магний может плохо усваиваться, и тогда возникает потребность в употреблении специальных добавок с содержанием магния.