Ученые назвали лучший вид спорта, чтобы избавиться от жира
5-tv.ruБез сомнений, любая физическая активность благоприятно влияет на фигуру и организм в целом. Однако, если вы поставили себе задачу сократить жировую массу, нарастить мышцы и улучшить выносливость, то у ученых есть ответ, который поможет вам добиться желанных результатов.
Эффективными названы силовые тренировки. Согласно данным исследования, представленного в журнале PLOS Medicine, у людей, которые занимаются силовыми тренировками несколько раз в неделю, на 20-30 процентов меньший риск ожирения.