Тюменцам рассказали, что нужно включить в рацион в период пандемии
nashgorod.ruВ первую очередь первым пунктом идёт правильный завтрак, потом обед, обязательно ужин и между ними 2 перекуса. Ешьте сбалансированную пищу, богатую белками, жирами, углеводами, витаминам и микроэлементам.
Пейте достаточно жидкости — 1,5-2 литра в сутки. «В период распространения вирусных инфекций и риска заболеть отдайте предпочтение продуктам с витаминами А, С, цинком и кальцием.