Три простых способа заставить себя больше двигаться
grodnonews.byдал три простых совета, которые вам обязательно помогут. Тренируйтесь всего 5 минут в день Если традиционная 30-минутная тренировка кажется вам слишком пугающей, то для вас есть хорошая новость.
Вы можете потренироваться всего за пять минут. Вот как: выполните каждое из четырех упражнений ниже по 20 секунд, отдохните 10 секунд, а затем повторите его в течение 30 секунд, чтобы в сумме получилась минута.