Топ-5 главных упражнений для тела составили эксперты из Медицинской школы Гарварда
Сотрудники медицинской школы Гарварда перечислили 5 полезных упражнений для тела. Рейтинг возглавляет обычный бег, положительно влияющий на сердечно-сосудистую систему.
Наибольшую эффективность имеет получасовая пробежка. Для повышения уровня «гормона радости» тренировка должна длиться не менее получаса.